因为有可能股票配资公司网
"会一身伤"
心情差就去运动，运动之后你会发现，自己的身体素质也很差。
久不运动，身体稳定性会退化。（这是啥概念？想象下提线木偶，一不小心就做出超出人类生理极限的姿势的样子，这种人经常简单做个动作，都会折腰、崴脚...）
和保持运动习惯的人相比，不常运动人的骨骼肌存在肌纤维萎缩、峰值爆发力及耐力下降等情况，简单来说就是——肌 无 力。
不仅如此，就连已有的肌肉也会——慢慢萎缩。
图源：AI生成
这种情况下突然做剧烈运动，受伤在所难免。
图源：Knee & Shoulder Clinic
那…是不是久坐不动的人，干脆别运动了？
嘿～想得美！
不运动只会让肌肉更萎缩、关节更脆弱，陷入恶性循环。
真正的解决方案是，运动前了解哪里才是你身体最薄弱的地方，量力而行，重点强化。
大可先做个自测，只需7个动作，就能测出你哪里最容易受伤。
如果你最近有想去挑战某一项运动的冲动，还可以对照下面这张常见运动对应测试项目表。
反正强身健体的好事，最后别整到“受伤的是自己”～再怎么滴，安全第一！
图源：丁香医生
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来源：深圳卫健委
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